Malhando com estilo

Hey meninas,

Por quê não malhar com estilo também, não é mesmo? 

Para quem gosta de academia, corrida e desse universo todo fitness, sabe que a moda também é muito divertida e colorida nesse mundão de #workout (exercícios).

Também sabemos que existem peças e marcas tentadoras, mas que os preços são meio salgados. Por conta disso, separei alguns modelitos para quem está procurando roupas para completar o guarda-roupa de academia ou começar a se exercitar.

Vale lembrar que as lojas Renner, Riachuelo, Pernambucanas, C&A  dentre outras também vendem moda -praia e fitness. É só procurar com calma que você encontra ótimos preços e looks para compor com os que você já tem.

As roupas da vez, são alguns looks das Pernambucanas e Iolanda Tênis de Piedade

1.Pernabucanas
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- Top e Shorts saia
R$35,00 reais cada peça

foto 2 (14)

- Shorts Neon
R$ 19,90 cada um

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- Shorts florido
R$ 25,90 por peça
- Camiseta regata cinza
R$ 25,90 por peça
- Top
R$ sob consulta

2. Iolanda Tênis

foto 1 (9)

- Top Pink Neon (Alto Giro)
R$ 73 ,00
- Shorts Preto (Olympus)
R$ 49,00

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- T-shirt colorida (Alto Giro)
R$ 99,00
- Macacão preto ( Fila)
R$ 109,00

Beijos

Carlota
@papofitnesscarlota
@esplho_meu
#SejaMaisEspelhoMeu

Sempre na Moda: Pérolas

Olá mulheres,

Acredito que toda mulher tenha em suas coisas um colar de perolas não é mesmo?Tem gente que acha que já passou, tem gente que gosta de usar pérolas porque é um clássico… Eu, por exemplo, vira e mexe coloco o colar que eu tenho mas … sempre acabo trocando por outro :(  por isso, resolvi fazer esse post com diquinhas bem básicas para dar uma ajuda na hora de montar o seu look,  já que eu estava pesquisando de como usar o meu de acordo com o meu estilo :)

Vamos lá:

Se você tem aquele colar de pérolas da sua vó, e não usa… saiba que as pérolas nunca saem de moda na joalheria  e existe sempre uma releitura de uma peça, e o colar longo da vovó, pode ser usado dando algumas voltas no pescoço, ou ainda virar uma pulseira.

 

acessorios_perolas_avó

Se você tem um estilo clássico e prefere não fazer interferências nos acessórios, vamos lá, você pode usar o colar de pérolas em um look pro trabalho, por cima de uma camisa de alfaiataria, que vai te deixar elegante. E se o colar for mais curto, opte por usá-lo em um look noite.

 

acessorios_perolas_estilo classico

Para quem gosta de interferir nos acessórios, quem curte customizar… Nesse caso a pérola deixa de ser o centro da atenção na produção, e vira um plus, um detalhe que vão desde peças minimalistas a peças as pérolas podem incrementar o look de várias maneiras. Elas viram lindos acessórios de cabelo, e dão um ar romântico ao visual.

 

acessorios_maxi perolas

Se você desejar um look mais fashionista, pode misturar os acessórios e matérias. Afinal, usar um colar de pérolas não significa que a pulseira e brinco devem conter o mesmo material. Saiba misturar as peças e combiná-las em um estilo moderno.

perolas_3

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Para equilibrar o visual, escolha uma região do corpo para dar destaque. Aprenda: se você optar por um colar grande, escolha brincos menores e discretos. As gargantilhas e colares curtos geralmente ficam bem com blusas decotadas, já os brincos grandes combinam com mulheres de pescoço comprido.

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Que tal correr para usar suas perolas? Quanto mais peças, menor o tamanho das pérolas devem ser! O contrário também é verdadeiro: quanto menos  ”volume/quantidade” de colares, mais bonito fica quanto maior for a pérola :) :) :)

beijinhos :)

#deboralara

@espelho_meu / #SejaMaisEspelhoMeu

Culotes? Não, muito obrigada!

Heyyy girls!!!!!

Culotes, não obrigada! Né, meninas? 

Um “top 10″ tormentos de nós mulheres, quando o assunto é malhação, corpo e silhueta, são as famosas gorduras localizadas.
A questão X é que todas que sofrem desse mal desejam descobrir como acabar com o culote.

Ele pode ser resultado de hábitos alimentares, assim como do sedentarismo e da falta de exercício físico. A boa notícia, existem maneiras bastante eficazes de combater esse problema e tornar a silhueta mais bonita, saudável e menor.

BIKE
1. Treinamento na BIKE
O treinamento na bike ajuda a eliminar as gorduras das coxas e quadris.
Treinar com insistência, regularidade e intensidade auxilia muito a resolver o problema.

ABDUTOR
2. Cadeira ABDUTORA
O aparelho abdutor atua especificamente na área do glúteo, então a perda de gordura é focada nesta região. Mas o aparelho ajuda a fortalecer o músculo e, sozinho, não é suficiente para queimar a gordura. É necessário o complemento de uma atividade aeróbica. Não esquecendo de perguntar ao seu professor,  personal qual a combinação de exercícios é melhor  mais eficaz para você.

ESCADA
3. Aula de STEP / ESCADA
3.1 O equipamento ajuda a trabalhar algumas das partes mais desejadas, como glúteos, posteriores da coxa e panturrilhas. Uma dica, é colocar sempre todo o pé no aparelho, sem forçar demasiadamente a panturrilha e a sola dos pés ( eu que os diga).
O Step trabalha muito com movimentos localizados o que é ótimo.

3.2 Para quem não faz aula de step ou não gosta de exercícios fechados, praticar nas escadas pode ser uma boa opção. Você pode simular os movimentos do step ou subir e descer os degraus diversas vezes, trabalhando as pernas e o quadril.

ABS LATERAIS
4. Flexão abdominal lateral
Deitada, pernas flexionadas uma sobre a outra, braço direito apoiado no chão e esquerdo atrás da cabeça. Eleve o tronco lateralmente, elevando o peito na direção do quadril. No final, realize o exercício para o outro lado.
Faça 2 séries de 15 repetições para cada lado

PRANCHA LATERAL ISOM
5. Prancha abdominal lateral 
Deitada de lado, antebraço direito apoiado no chão, pernas estendidas uma sobre a outra e mão esquerda na cintura. Eleve o quadril, contraindo o abdome, alinhando-o com o tronco. No final da série, inverta o lado do exercício
Fique na posição durante 1 minuto.

**A combinação desses exercícios específicos, alimentação balanceada e prática regular  com ajuda de profissionais, tenho certeza que ajudarão você e trarão ótimos resultados.**

Beijooocas!

Carlota,
@papofitnesscarlota
@espelho_meu
#SejaMaisEspelhoMeu

Dicas E-commerces de puro luxo !!!

Olá Mulheressss

Bom, hoje vim trazer alguns sites de E-commerces que fazem sucesso no mundo da blogosfera. Poderão fazer suas comprinhas de marcas luxuosas sem precisar sair de casa (muito luxoooo!). Mesmo que não comprem nadinha, vale a pena entrar para dar uma espiadinha nos produtos. ( eu sempre dou uma xeretada … vai que tenha alguma coisa que valha a pena comprar né! a gente nunca sabe :) )

Claro que precisamos ficar atentas na hora de fazer nossas comprinhas em qualquer sites (sejam eles de luxo ou não!) … então antes de tudo vai algumas diquinhas espertas para não cair no conto do vigário.

  • Pesquise na própia internet se o site é realmente de confiança.
  • É fundamental conferir se ele está sempre com as coleções mais recentes e se mantem a lista de produtos atualizada.
  • Sites que oferecem produtos exclusivos ganham pontos.
  • É sempre importante pesquisar referencias de desfiles, editoriais e sites de moda para descobrir o que combina com o seu estilo antes de comprar os produtos

Vamos lá … Ahhh alguns sites são em inglês massss vocês podem traduzir a pagina para ficar mais fácil :) :) :)

E-CLOSET – brasileiro, nele você encontra marcas nacionais tradicionais e um bom mix de produtos, com destaque para os acessórios que fogem do lugar comum.

FARFETCH – outro site que está com versão para os brasileiros, com mix de marcas nacionais e estrangeiras. O destaque é a sessão de sapatos e bolsas, com grande variedade de marcas e modelos de luxo.

NET-A-PORTER – um dos mais renomados do mundo, apresenta coleções de estilistas famosos e varias categorias de produtos, separado pelo nome dos designers.

ASOS - destaque para as categorias de compra. É possível filtrar as peças por roupas para o trabalho, festas, casamentos, férias etc.

LN-CC – tem uma seleção de estilistas e de lançamentos de musicas – até em vinil :) e livros para o púplico que gosta de moda, fotografia, cultura, arte e está ligado nas ultimas tendencias.

Espero que tenham gostado … beijinhos

#deboralara

Vai para Onde? Paraguai, muito mais além de compras..

Boa tarde pessoal,

O post de hoje é dedicado ao nosso novo quadro no blog o “Vai para onde?” 

Dicas de viagens, destinos, o que fazer, onde comer, lugares exóticos, conhecendo um pouquinho do mundo através das #DicasEspelhoMeuTrip by Carlota Viagens & Turismo. 

Hoje vamos falar sobre o Paraguai, muito mais além das compras.

Não é fácil falar do Paraguai quando o brasileiro tem tanto preconceito em relação a este país, na verdade o Paraguai é um ilustre desconhecido para todos, hoje enfrento a tarefa de dicas do que fazer, além de compras.

Como ponto de partida a capital Açunción (Assunção), uma cidade desenvolvida e que hospeda a maioria dos turistas.

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Conhecido por sua gastronomia, no Paraguai se come muito bem, há opção para todos os gostos, partindo da famosa e deliciosa carne paraguaia, até pratos mais sofisticados. Como toda capital, a cidade possui inúmeras opções até aos mais luxuosos, com bebidas e comidas de tirar o fôlego, claro!!!!!

1. Restaurantes

- UvaTerra;

- Veranda (às margens do Rio Paraguay);

- Para Cuando la Vida (alto nível, pratos sofisticados);

- Astoria Bier Haus (cervejaria com ambiente muito agradável);

- Sky (resto & lounge);

- Terraço do Sheraton (jantar econômico com vista para cidade / não precisa estar hospedado, é possível fazer reserva e só ir jantar);
- Freddo (melhor sorvete da América, parada obrigatória. Melhor sabor: Doce de leite);

* Avenida das Españas (alimentação tanto para almoço como jantar)

2. Pontos turísticos

Calle Palma
Rua principal do centro de Assunção, lá você existe todo tipo de comércio da cidade, caminhando você conhece alguns pontos turísticos. Na Calle você pode comprar artesanato local e cartões postais.

- Panteão dos Heróis (Pantheón de los Heroes)
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- Praça Uruguaia (Plaza Uruguaya)
Bela praça de Assunção, possui espaço verde para descansar após uma boa caminhada. Nesta mesma praça é possível comprar artesanato vendido pelos indígenas.

-Estádio Defensores del Chaco
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O Estádio Defensores del Chaco é um estádio multiuso situado em Assunção, inaugurou-se em 1917, e tem capacidade para 36.000 mil pessoas

-Palácio do Governo (Palacio de López)
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É a sede do governo paraguaio, este palácio foi construído em 1857 pelo presidente da época, Francisco Solano Lopez.
O palácio está localizado às margens da Baía de Assunção, de onde se tem uma belíssima vista do rio, mais recentemente foi construída a Avenida Costanera de onde se pode observar o palácio desde outro ponto de vista.

3. Atrações

- Tour del Lago

Faça um tour no Tren del Lago, passeio turístico até a cidade de Ypacarai, com direito a show folclórico e teatro a bordo, todos os sábados e domingos.

- Loma San Jerónimo
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Um bairro turístico que está localizado na Avenida da República.
No bairro tudo é muito colorido e os locais se esforçarão ao máximo para lhe atender bem. É um local para degustar comida típica, cafeterias, artesanato e também o belíssimo mirante onde é possível observar o Rio Paraguai e o centro da cidade.

4.Compras

Claro, as compras!!!!! Sei que muitos não conseguiriam sair sem uma sacolinha na mão, então vamos lá:

Os principais são:
- Calle Palma: ótimo para eletrônicos

- Villa Morra: ond encontra mais shoppings e pode se divertir em comprar roupas, perfumes, sapatos, bolsas de marca etc.

5. Onde se hospedar

Hotel Maison Suisse

La Mision Hotel Boutique

Asuncion Palace Hotel

Villa Morra Suites

Sheraton Asuncion Hotel

Granados Park Hotel

Bourbon Conmebol Assunção Convention Hotel

Ibis Asuncion

Las Margaritas

Excelsior Inn

Guarani Esplendor Hotel

Crowne Plaza Asuncion Hotel

6. Informações finais
Bastam apenas 3 a 4 dias para conhecer as principais atrações da cidade. Muitas delas estão localizadas na região central e podem ser visitadas a pé. Algumas são mais longe, porém o táxi é bem barato por lá. Se você gosta de emoção tente pegar alguns ônibus para visitar os pontos turísticos mais afastados (ex: Zoológico)

Moeda
Guaranis

Idioma
Espanhol e guarani são as línguas oficiais do país. O português pode ser ouvido em diversos pontos da cidade, sobretudo, nas regiões de maior concentração turística, como o centro histórico. Em muitos estabelecimentos comerciais é possível comunicar-se em português.

Documentos
Passaporte

Fuso horário
- 3 horas

Clima
Clima subtropical com temperaturas quentes no verão e temperadas nos meses de inverno. A temporada de chuvas estende-se de outubro até abril.

Para compra de pacotes, dicas, dúvidas ou informações: turismocarlota@gmail.com

Beijinhos!
Bom final de semana

Carlota

 

 

#semcalçajeans ( Curso – Como desenvolver sua imagem e seu estilo pessoal )

Olá mulheradaaaa,

A loka aqui resolveu dar um tempo em usar calças jeans \O/ isso mesmo kkk a loucura começou essa semana … vou explicar tudinho.

Estou fazendo um curso no Senac Campinas – Como desenvolver sua imagem e seu estilo pessoal, na primeira aula além das perguntas que eu imaginei que a professora iria fazer como o que era moda para mim, ela fez uma pergunta que eu não consegui responder imediatamente e fique pensando o resto do meu final de semana rsrs… e a pergunta foi:

Qual é o seu estilo??? Hum? qual é o meu estilo?

Bom, abri meu guarda-roupa e pude perceber que eu tinha um pouco de tudo kkk ou seja, nada de um estilo definido (tarefa difícil essa).

Pude perceber também que muitas peças que compro eu não uso (não sei porque rsrsrs… quando está ali na arara da loja acho tão lindooo, vai entender) então resolvi usar tudo que eu tenho e só depois dar um pega no meu guarda-roupa. Peças que eu realmente não conseguir usar definitivamente não vou mais comprar…

No instagram @espelho_meu postei todos os dias da semana a roupictha que usei para trabalhar :)  Engraçado que isso me motivou ainda mais usar peças que estavam lá no fundo do armário e escondido em gavetas … ah vou aproveitar também para trocar as peças de inverno pelas de verão, assim fica muito mais fácil na hora de escolher o modelito mais fresquinho!

Objetivo do Curso: Capacitar o aluno para que aprimore sua imagem pessoal, explorando e selecionando recursos visuais para compor um estilo próprio e adequado ao seu tipo físico, às suas necessidades e às diferentes situações sociais.

O aluno formado por este curso estará apto a aplicar seus conhecimentos em benefício próprio devendo, ao final do curso, ser capaz de:

- Utilizar recursos visuais adequados aos tipos físicos, identificando os elementos da roupa e distinguindo o que deve ser usado ou evitado com base nas características de cada tipo;
- Escolher óculos e acessórios, distinguindo os mais indicados, de acordo com o formato e a característica do rosto;
- Definir e compor seu estilo pessoal a partir da escolha entre diferentes estilos e de suas respectivas combinações;
- Selecionar trajes, acessórios e maquiagens apropriadas para compor o visual indicado a cada tipo de evento ou ocasião;
- Combinar peças e acessórios, utilizando princípios estéticos como ponto de partida para a composição adequada;
- Compor um guarda-roupa coordenado e funcional, identificando diferentes possibilidades de combinação.

(Carga horária: 15 horas)

Bom, espero que daqui um tempo (bem próximo) eu consiga colocar em ordem o meu guarda-roupa deixando somente peças que realmente eu vá usar. Quando o curso terminar volto contar para vocês se valeu a pena ok?!. Segue o link do curso para vocês terem ideia do que estou aprendendo … (Senac Campinas)

Ah e para encerrar o post vai ai as fotinhos do look da semana passada :) :) :)

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beijinhos…

#deboralara

Playlist – AJUDAM A DAR UM “GÁS” NA MALHAÇÃO

Hey babys!!!

A música nos dá alegria e motivação, nos faz dançar, cantar e também malhar. Ela tem a capacidade de ajudar a fazer nossos exercícios físicos com prazer e diversão.

Estudos já comprovaram que ouvir música trás uma recuperação mental maior entre um exercício e outro, ou seja, seu intervalo entre uma seção e outra na academia por exercícios será menor se você estiver ouvindo a música certa.

Então, fiz uma playlist ( lista de músicas) para ajudar vocês a dar um “gás” na malhação, sem preguiça !!!…Enfim  SE EXERCITAR mais e melhor!!!!!

Tem para todos os gostos!!!!

**Confesso que minha preferida é a primeira!!!!!

1. Icona Pop- I LOVE IT
https://www.youtube.com/watch?v=UxxajLWwzqY

2. Tiesto- WASTED (ft.MATTHEW KOMA)
https://www.youtube.com/watch?v=AmEIemQfk34

3. Shakira – LA LA LA ft. CARLINHOS BROWN
https://www.youtube.com/watch?v=7-7knsP2n5w

4. Phrrell Williams- HAPPY
https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM

5. Guns N’ Rose – SWEET CHILD O’ MINE
https://www.youtube.com/watch?v=1w7OgIMMRc4

6. Miley Cyrus – GIRLS JUST WANNA HAV FUN
https://www.youtube.com/watch?v=0sdh9SWXXrE

7. A-há – TAKE ONE ME ( The twelves remix)
https://www.youtube.com/watch?v=0GNIphd36QM

8. Asaf Avidan – ONE DAY
https://www.youtube.com/watch?v=KRAMNWzfjcg

Espero que ajude vocês…
Tenham uma ótima semana, bem fitness!!!

Bjs, a garota do blog!

Carlinha!
@papofitnesscarlota
@espelho_meu
#SejaMaisEspelhoMeu

Inauguração Clinica Slim Santé em Piedade/SP

Olá mulheres,

Esse post é dedicado especialmente para as mulheres que moram na cidade de Piedade/SP (eeeee). Há dois dias atrás foi inaugurada a Clinica Slim Santé em nossa cidade :) tudo que nós mulheres gostamos não é mesmo?

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A clinica está lindaaaaa, nós estamos dizendo LINDAAAAAA e conta com uma equipe super profissional.
- Gabriela Silveira ( Dona e Proprietária da clínica)
- Aline Surita
- Carla Bonfim
Gentiiii tem vários tipos de tratamentos e inúmeras maquinas milagrosas para celulite, manchas, gordura localizada entre outras :) muito legal

Estética Corporal / Estética Facial / Tratamentos Masculino / Day Spa.

Vale a pena entrar no site e dar uma olhadinha nas promoções de inauguração, tratamentos com até 20% de descontos  http://www.clinicaslimsante.com.br

Na quarta-feira que foi o segundo dia de inauguração participamos da promoção e fizemos dois tratamentos.

Eu fiz o Peeling Ultrassônico e Radiofrequência (no bumbum) e a Carla fez a Radiofrequencia (na barriga) e Drenagem Linfática.
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Com certeza faremos mais tratamentos … aguardem as novidades!!

beijinhos …

#SejaMaisEspelhoMeu

 

Resenha – BB Cream da L’oréal

Olá mulheradaaa,

Já tem um tempo que estou usando o BB Cream da L´Oreal … ganhei para experimentar da loja PerfuMania (uma loja de cosméticos tudo de bommmm, que fica na minha cidade – Piedade/SP) :)

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Bom , vamos a resenha …

O BB Cream da L’oréal é apresentado como Creme Milagroso 5 em 1 e tem três tonalidades (clara, média e escura)

bbcrea escura2 BB Cream   Escura Loréal

Os benefícios que a marca promete, já vêm logo estampado na caixa
O que diz o fabricante: “A fórmula do BB Cream de L’Oréal Paris, além de ser oil-free, é enriquecida com Perlite, ativo reconhecido por sua capacidade de absorver altas concentrações de água e óleo, reduzindo imediatamente o brilho e mantendo a aparência matificada da pele por mais tempo. O novo BB Cream de L’Oréal Paris, com textura leve e toque seco, é perfeitamente adaptado para a pele da brasileira. Inovação 5 em 1.”

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Como eu uso: Com a minha pele limpa, aplico com os dedos mesmo (acho que fica mais natural) não precisa de muito produto porque ele espalha facilmente.

O que eu achei: No quesito hidratação da pele eu confesso que não senti nadinha. Ele realmente suaviza imperfeições e uniformiza a cor da pele, ele vai cobrir coisas como pequenas manchas e sardas e também dá uma boa disfarçada nos poros. Confesso que a primeira vez que testei pensei que não teria cobertura alguma, mas para a minha surpresa a cobertura do BB Cream é surpreendente, visto que não estamos falando especificadamente de uma base.

A ação anti-brilho dele é muito boa. Mesmo em dias de calor, ele mantem a pele bem sequinha e controla bem a oleosidade. Isso sem duvidas é o que mais me agrada nesse produto, não deixa minha pele oleosa … Nós, donas de uma pele super oleosa, sempre estamos naquela busca de produtos que nos ajudem a segurar e oleosidade, né?
O cheiro dele me incomodou um pouco, parece cheiro de álcool, mas sai bem rápido :)

Uma coisa negativa que notei é que mesmo sendo em bisnaga, sempre há desperdício de produto.

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Mulheres com pele madura, usem e abusem desse produto, por ser bem fluido, o BB Cream acaba não marcando as linhas de expressão e deixando o acabamento ainda mais natural. O preço varia de 29 a 40 reais.

No geral eu gostei muito. Acho que a L’oréal pensou na pele da mulher brasileira que em sua grande maioria é mista ou oleosa e fez um produto que realmente a gente pode usar :) :) :)

E vocês, já usaram esse BB Cream? O que acharam??

beijinhos …

#deboralara